端午节后，天气逐渐炎热，雨量增多，蚊虫滋生，给湿热毒邪入侵人体提供了机会，疾病多了起来。

民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒五月”之说。中医认为，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗......

那么，我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢？瑞回春提醒大家，现在正是排毒的最佳季节，通过排便、排尿、出汗等方式，可以很好的排毒，抵抗毒邪侵扰。

做好三件事，才能排出一身毒！

针对不同体质带来的便秘、失眠问题，有一个简单的小粥方：冰糖莲子粥。

冰糖莲子是传统药膳之一，莲子洁白，糖汁晶莹，滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。

《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

莲子一般人都可以食用，而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。

夏季饮水或饮茶，能够帮助利尿排毒。而从端午开始，到入伏之前，最适合喝的一杯茶，莫过于：生姜红枣茶。

为什么这么说呢？

喝姜枣茶不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！

夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

也有朋友觉得麻烦，没关系！喝瑞回春多菌茶更方便，效果更好哦！

因为瑞回春多菌茶精选7大食材系统调配入方，药食同源，科学配方调养身体更有效的！

菌之尊姬松茸：扶正固体，增强免疫力，降血糖血脂

滋补良品猴头菇：利五脏，助消化，滋补身体

入心沁脾茯苓：利水渗湿，健脾安神

明目清肝枸杞：补肝肾，明目，抗衰老

补气养阴黄精：滋肾润肺，补脾益气

东洋参牛蒡：降血糖血脂血压，补肾壮阳，润肠通便

燥湿化痰橘皮：理气健脾，燥湿化痰

端午节后，天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗更有益健康。

适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。

不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到排出毒素、促进消化、美容护肤的作用。

瑞回春建议大家：

喝一碗粥、喝一杯茶、适当出汗！

排出一身毒，健康一夏天！