中国成人糖尿病患者人数是全世界最多的，达到了惊人的 1.14 亿，这意味着差不多每 10 个人里就有 1 个糖尿病患者。

原因何在？

除了遗传因素以外，一些生活中的不良习惯是造成糖尿病的重要推手。

一说坏习惯，很多人马上就会想到：嗜甜！经常吃高糖食品。但是除了高糖，还有个隐形的杀手，却被大部分人忽略了，那就是——长期吃太多盐！

很多人不知道盐吃太多，糖尿病风险会增加！

有研究发现，在其他生活方式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加 2 倍。

研究人员给出的解释是：

一方面，过多的盐会使体内一种名为「饥饿素」的物质增多。这种物质会抑制胰岛素分泌，让人体「抵抗」胰岛素，并直接削弱胰岛素的降糖能力。

另一方面，听名字就知道，「饥饿素」会增加食欲。吃得多，自然就容易变胖，而糖尿病常常伴随肥胖而来。

另外，盐会增高血压。

高血脂、高血压本身，也会加重血管的损害，增加得糖尿病的风险。

瑞回春多菌茶中的姬松茸可以降血糖血脂，牛蒡除了降血糖血脂血压外，还可以补肾壮阳，润肠通便。

想预防糖尿病，或者想控制好血糖，除了少吃甜的，也要记住，少吃过咸的食物。

每天吃盐不超过 6 克

健康成人每人每天吃盐不应该超过 6 克——就是普通啤酒瓶盖去胶垫后，平平一瓶盖的量。超过这个量，盐就算吃多了。

如果年龄已经超过 65 岁或已经确诊高血压，每天最好不要超过 5 克。