夏季是最适合减肥的季节，人体每天都会有大量的热量消耗，但炎热的天气让我们的胃口变得挑剔，看什么都没有食欲。那么，你知道夏季吃什么减肥效果最好呢？下面就为大家推荐以下食物。

多喝绿豆汤

绿豆汤不仅是高效清脂瘦身饮品，还是夏天必备的消暑良品。营养专家指出绿豆里面还有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、氧化酶等多种成分。夏天喝绿豆汤能够排泄体内毒素，促进人体的新陈代谢，是排毒减肥的良品。

多吃西红柿

西红柿是蔬菜中热量最低的一种。西红柿糖量低，热量少。每1000g 中只含有16大卡。吃一个的西红柿差不多就能补充一天的维他命C的需要，其中西红柿内的红素不仅能降低热量摄取，还能减少身体脂肪的堆积。

减肥不能不吃主食

大部分减肥的小伙伴特别喜欢不吃主食，盲目减肥，认为不吃主食就可以达到减肥效果。对于这种情况极易引发肛肠疾病，长期下去，就会出现便秘，便血等症状。

早餐最宜喝豆浆

夏天是脂肪消耗最快的时候，而这时候最适合喝豆浆。豆浆营养丰富、热量低。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧，至少能将体内的脂肪燃烧速度提高2倍。

多喝水

“水”不含任何热量，人体吸收的水份，随即会因出汗或排泄，甚至随呼吸的水蒸气而排出体外。同时，喝茶不仅能补充水分和必要的营养物质，还利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。瑞回春建议您常备多菌茶，瑞回春多菌茶精选7大食材系统调配入方，药食通源，调养身体。

菌之尊姬松茸：扶正固体，增强免疫力，降血糖血脂

滋补良品猴头菇：利五脏，助消化，滋补身体

入心沁脾茯苓：利水渗湿，健脾安神

明目清肝枸杞：补肝肾，明目，抗衰老

补气养阴黄精：滋肾润肺，补脾益气

东洋参牛蒡：降血糖血脂血压，补肾壮阳，润肠通便

燥湿化痰橘皮：理气健脾，燥湿化痰