“十人九湿”

这个词相信关注养生的人一定不陌生

尤其夏季人们对空调、冷饮的依赖

体内的湿气更易堆积

那么体内湿气重的信号有哪些呢？

01

睡不醒，睡觉流口水；头昏、打不起精神，身体特别疲乏；小腿发酸、发沉。

02

起床之后如厕，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滞。

03

若舌体胖大，舌头边缘有锯齿，症状严重的，叫“裙边舌”。舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

04

早上脸上出油多，头发也爱出油，眼袋下垂，黑眼圈严重。

05

体态虚胖，饮食和作息和原来一样，但体重却明显增加。

如果发现以上症状，且症状持续时间较久，要引起重视。

瑞回春给大家推荐几种

有助于“祛湿”的食物

苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。

马齿笕

马齿苋营养丰富，食疗作用显著，因此被称为“长寿菜”。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症状。

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。

湿气太重会引起身体疲惫、记忆力衰退、气虚体弱等症状，长期湿气过重对身体的影响更是不容小觑。“祛湿”要趁早。瑞回春推荐您喝多菌茶，瑞回春多菌茶精选7大食材系统调配入方，药食通源，调养身体。

注：部分图片来自网络