“肝”可能是人体里最宝贵的器官之一了，几乎每个正常生理功能都少不了它。而在我们的生活中，许多人都不重视“肝”的保养。从而给身体带来伤害。

以下10种行为最容易伤肝

生气

国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！

爱吃油腻

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，可能引发类似肝炎的酶变化。
美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内代谢废物可以通过排尿、排汗、排便进行。
建议早上起床之后尽快排尿。

久坐不动、用眼过度

中医认为，眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，这些属于久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤身，很容易使肝血不足。

过量饮酒

以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，可能会诱发肝脏损伤及多种疾病，长期过量饮酒则有可能导致肝硬化。

不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，一定程度避免肝脏受损。

胡乱吃药

因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
除了医师处方药，大家尽量避免自行服用其它药物。

睡眠不足

睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

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食用加工食品

印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。
这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后可能会增加肝脏负担，诱发肝脏损伤。

暴饮暴食

暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

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