再过2个月，90后就正式迈进30岁的大门了。随着年龄增长，许多90后的身体开始逐渐走下坡路，无论是精神还是身体，状态都大不如从前，让人不得不感慨岁月是把无情的杀猪刀。为了提高身体素质，恢复身体的精气神，许多90后开始走上养生的道路。

而大部分90后都存在多种养生误区，不但没有效果，反而会加重身体负担。当代年轻人养生存在哪些误区呢？

滥用保健品

每天服用各种各样的保健产品，如胶原蛋白防衰老，护肝片呵护肝脏健康，叶黄素保护眼睛，乳酸菌改善肠胃……在养生这件事上，许多年轻人为了省事，便把希望寄于保健品身上，每天将保健品当零食吃，成为了他们的日常习惯，并产生一种“吃后感觉元气满满”的心理错觉。

虽然保健品具有一定的营养补充作用，但如果在不明确自身体质的情况下长期大量服用保健，不但起不到保健作用，反而有可能会干扰身体的正常代谢功能，加重脏器负担，危及身体健康。若要服用保健品，最好要遵医嘱，或咨询专业营养师，购买正规厂家生产的产品，服用前要注意包装盒上是否有“蓝帽子”及保健食品批号。

朋克养生法

所谓朋克养生法，大家可以将其理解为“作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞”，具体的形式有：“啤酒杯里泡枸杞”、“一边熬夜一边敷面膜”、“穿着破洞裤，贴着暖宝宝”、“健身房里玩手机”、“蹦迪时候带护膝”、“一边抽烟一边喝热水”、“吃完麻辣火锅喝酸奶清肠胃”……

这类朋克养生方式，实际上是年轻人在作死的同时寻求自我安慰罢了，根本就起不到养生效果。

盲目听信养生偏方

每天加大运动量、吃晚饭后要马上刷牙、自己可以熬煮中药养生……在如今网络发达的年代，人们获取信息的方式日益便捷，而这也导致了一些养生偏方满天飞，生活中也有不少缺乏辨别能力的年轻人听之信之，从而逐渐毁掉健康。

很多民间的养生偏方都是没有经过科学的验证效果，甚至安全性都有待考虑，因此养生一定要擦亮双眼，不可盲目听信偏方。

年轻人有养生的意识本是一件好事，但如果踏入养生的误区中，则有可能危害身体健康。最靠谱的养生方式，应当讲究“迈开腿、管住嘴”，即坚持参加运动锻炼，提高身体素质，合理控制饮食的同时要保证营养均衡。

用健康的生活习惯取代不良的生活习惯，并长期坚持下去，才是真正的养生，就拿熬夜这件事来说，每个人熬夜的原因都不同。无论是什么原因，都会拖累身体，加重身体疲劳感。这时候您需要来一杯瑞回春熬液™茶·即溶菌珍，滋补身体，缓解疲劳。熬液™茶·即溶菌珍精选十种食材、十分心意！百年瑞回春古方新作，精选10大药食两用食材系统调配入方：猴头菇、牛蒡根、枸杞子、决明子、姬松茸、黄精、橘皮、蛹虫草、茯苓、人参（人工种植）。

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